欄目導航
新聞資訊
聯系我們
服務熱線
地址:
當前位置:主頁 > 新聞資訊 >
人到了一定年紀之后,膝關節就會老化、疼痛,
瀏覽: 發布日期:2019-06-10

人到了一定年紀之后,膝關節慢慢就會開始出現老化、疼痛等,其實,關節是保養很重要,不管是年輕人,還是老年人,都需要對膝關節進行養護。

下面教大家一個簡單的方法,能保護我們的關節。

首先,把雙腿稍微岔開,上身保持挺直,手放于大腿前,然后身體慢慢下蹲下去,下蹲到膝蓋大概與腳尖平行。

然后,我們開始用空心掌拍打我們的膝關節,內側、外側,整個膝蓋都拍拍到,連續拍5分鐘,如果有些人一開始的時候堅持不了那么久,那么可以慢慢來,多做幾次,慢慢把時間加長就行。

這個拍打膝關節的動作,可以有效地刺激到膝關節,促進局部的氣血循環,就會把營養物質輸送到關節處。

同時,這個動作也會促進關節分泌關節液,關節液就會進入到我們關節腔,進入關節腔之后,它就會滋潤營養我們的膝關節。膝關節不好的朋友,一定要堅持多做這個動作。

伊人久久大香线蕉亚洲五月天